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MBCL und MSC sind zwei Wege, Selbstmitgefühl zu üben. MBCL baut auf Achtsamkeitserfahrung auf, etwa nach MBSR oder MBCT, und widmet auch dem Mitgefühl für andere viel Raum. MSC eignet sich auch ohne vorherige Achtsamkeitserfahrung und legt den Schwerpunkt stärker auf...

Während meines letzten Schweige-Retreats kam nach einigen Tagen plötzlich eine alte Erinnerung zum Vorschein: Ich erinnerte mich an eine Situation, in der ich mich nicht besonders elegant und weise verhalten hatte. Die Erinnerung blieb haften und tauchte einige Tage...

In diesem Artikel lädt uns die ehrenamtliche Mitarbeiterin des Mindfulness Network, Kate Ensor, ein, sie auf ihrem Weg mit mit dem Mitgefühlstraining Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) zu begleiten - was es bedeutet zu beginnen, dabei zu bleiben und durch...