Die Entwicklung von MBCL
MBCL wurde von Erik van den Brink & Frits Koster entwickelt. Es unterstützt Sie dabei, Selbstfürsorge, Fürsorge für andere und Fürsorge für unseren Planeten ins Gleichgewicht zu bringen.
Während ihrer Arbeit in der psychiatrischen Versorgung entwickelten Frits Koster und Erik van den Brink das Mitgefühlstraining MBCL als achtwöchiges Folgetraining nach einem Grundkurs in Achtsamkeit.
MBCL richtete sich zunächst an Gruppen von Klientinnen und Klienten, die lernen wollten, heilsamer mit Schmerz, Stress und Leiden umzugehen – unabhängig davon, ob es sich um körperliche, mentale, emotionale oder Beziehungsprobleme handelte.
Durch die Teilnahme an einem kombinierten MBSR/MBCT-Kurs (die Inhalte von MBSR und MBCT werden in den Niederlanden meist gemeinsam unterrichtet) hatten die Klient*innen die positive Wirkung der Achtsamkeitspraxis auf ihre körperliche und seelische Gesundheit erlebt.
Viele hatten jedoch Schwierigkeiten, die Praxis nach dem Kurs in ihren Alltag zu integrieren. Sie benötigten mehr Unterstützung im Umgang mit hartnäckigen Mustern wie starker Selbstkritik und innerer Härte und suchten nach einer Balance zwischen Selbstfürsorge und Fürsorge für andere.
Für diese Klient*innen war es von Beginn an wichtig, explizitere Mitgefühlsübungen in einer traumasensiblen Weise anzubieten. Dies führte zur Entwicklung des MBCL.
Aufbauend auf dem, was sie bereits im MBSR/MBCT-Kurs gelernt hatten, konnten die Teilnehmenden durch die Teilnahme am MBCL-Kurs ihre Praxis vertiefen und mehr Wärme, Akzeptanz und Verbundenheit mit sich selbst und anderen erfahren.
Es wurde schnell deutlich, dass nicht nur Klient*innen, sondern auch Fachkräfte aus dem Gesundheitswesen und anderen Bereichen von MBCL profitieren können.
Die Begründer von MBCL
Erik van den Brink
Mitbegründer von MBCL
Erik studierte Medizin in Amsterdam, absolvierte seine Ausbildung zum Psychiater in Großbritannien und arbeitete dort auch als Psychiater. Nach seiner Rückkehr in die Niederlande im Jahr 1995 arbeitete er als Psychiater und Psychotherapeut und später auch als Achtsamkeitstrainer. Er ist Mitbegründer des Zentrums für Integrative Psychiatrie, einer innovativen Klinik für psychische Gesundheit in Groningen, und hat auch in der Psychoonkologie gearbeitet. Sein besonderes Interesse gilt seit jeher Methoden, die die Selbstheilungskräfte des Menschen stärken, und er hat Pionierarbeit mit achtsamkeits- und mitgefühlsbasierten Interventionen in der psychiatrischen Versorgung geleistet. Er praktiziert seit langem Vipassana, Zen und säkulare Meditation und wurde von den Begründern von MBSR/MBCT, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Compassion Focused Therapy (CFT), Mindful Self-Compassion (MSC) und Interpersonal Mindfulness (IMP) ausgebildet. Zusammen mit Frits Koster entwickelte er das MBCL-Programm und ist Co-Autor mehrerer Publikationen über MBCL. Zudem ist Erik ein gerngesehener Gastdozent bei Achtsamkeitstrainingsinstituten in ganz Europa und darüber hinaus.
Frits Koster
Mitbegründer von MBCL
Frits ist ein erfahrener Meditationslehrer (Vipassana Meditation) und zertifizierter MBSR, MBCT und Interpersonal Mindfulness (IMP) Lehrer. Er lebte sechs Jahre als buddhistischer Mönch und studierte während dieser Zeit buddhistische Psychologie in verschiedenen Klöstern in Südostasien. Er hat mehrere Bücher über buddhistische Psychologie geschrieben, von denen einige ins Englische übersetzt wurden. Er ist Ausbilder an verschiedenen Ausbildungsinstituten für Achtsamkeitslehrende in ganz Europa. Zusammen mit Erik van den Brink entwickelte er das Mitgefühls-Training Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL). MBCL ist international als „Full-dose Follow-Up“-Programm anerkannt. Das bedeutet, dass es ein vollständiges Vertiefungsprogramm im Format von MBSR und MBCT ist und ebenfalls 8 Sitzungen und eine zusätzliche Vertiefungssitzung umfasst. Zusammen haben Frits und Erik mehrere Bücher über MBCL geschrieben. Sie unterrichten weltweit MBCL-Einführungskurse und -Weiterbildungen, sowohl online als auch in Präsenz. Zusammen mit seiner Frau Jetty Heynekamp leitet Frits internationale Meditationsretreats. Zusammen mit Victoria Norton sind Frits und Jetty die Herausgeber*innen von ‚Mindful Communication‘ (Routledge, 2023), einem Buch über achtsame Kommunikation. Derzeit arbeitet Frits mit Zohair Elabd an einem Training für achtsame Kommunikation (Website in Vorbereitung). Zusammen mit Joyce Cordus hat er das achtsamkeitsbasierte Vergebungstraining MBTF entwickelt. Weitere Informationen finden Sie unter www.traininginforgiveness.com.
www.fritskoster.com
MBCL Blog
Uns selbst und anderen verzeihen – Mindfulness-Based Training in Forgiveness (MBTF)
Als Menschen fällt es uns allen manchmal schwer, Dinge zu verstehen und zu akzeptieren, die schief gelaufen sind - entweder durch uns selbst oder durch andere.Es kann sein, dass wir dann in Schuldzuweisungen, Groll oder Bitterkeit verharren, und das macht uns in der...
Internationale Online MBCL-Weiterbildung 2023
"Möge dein Blick gütig sein, wenn du nach innen schaust." - John O'Donohue Vielleicht kann uns allen diese Zeile aus dem Gedicht "Für Zugehörigkeit" (engl. "For Belonging") von John O'Donohue als Inspiration für das neue Jahr dienen. Mit diesem Gedicht haben wir im...
Doe´s lief! (dt. Tu´s mit Freundlichkeit) – Ein niederländisches Buch über ein Mitgefühlstraining für Kinder
In der Welt in der wir heute leben, sind Freundlichkeit und Mitgefühl Eigenschaften, die leicht von der Härte überdeckt werden, der wir in uns selbst und in der Welt um uns herum begegnen. Wissenschaftliche Studien belegen jedoch, dass Freundlichkeit und Mitgefühl...