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Als Menschen f\u00e4llt es uns allen manchmal schwer, Dinge zu verstehen und zu akzeptieren, die schief gelaufen sind – entweder durch uns selbst oder durch andere.
Es kann sein, dass wir dann in Schuldzuweisungen, Groll oder Bitterkeit verharren, und das macht uns in der Regel nicht gl\u00fccklicher.<\/p>\n
Alle Religionen und Weisheitstraditionen erkennen den Wert der Vergebung und die Absicht an, „zu reparieren, was zerbrochen ist“, wie Coldplay es in einem Lied elegant ausdr\u00fcckt.
Die wissenschaftliche Forschung best\u00e4tigt, dass Vergebung ein goldener Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden ist. In der modernen positiven Psychologie wird sie als eine der 24 wichtigsten Tugenden oder Charakterst\u00e4rken genannt, die wir entwickeln k\u00f6nnen.<\/p>\n
Daher war ich hocherfreut, als Joyce Cordus mich einlud, gemeinsam mit ihr ein Training zum Thema Vergebung zu entwickeln.
Das Thema hat mich schon seit vielen Jahren interessiert.
Einmal gebissen, zweimal gescheut.
Nach und nach habe ich die Bedeutung der Vergebung erkannt.<\/p>\n
Ich bin sehr froh, dass wir der Vergebung bereits in einer der sp\u00e4teren Sitzungen des Mindfulness-Based Compassionate Living oder MBCL Mitgef\u00fchlstrainings Aufmerksamkeit schenken.
Im Mindfulness-Based Training in Forgiveness (MBTF) haben wir Vergebung zum Schwerpunkt eines sechssitzigen – oder dreit\u00e4gigen – Trainings gemacht, das live oder online verfolgt werden kann.<\/p>\n
Als Vergleich kann ein Achtsamkeitskurs mit dem Erlernen des Autofahrens verglichen werden.
Ein Mitgef\u00fchlstraining kann als Schlupfkurs verstanden werden, um zus\u00e4tzliche F\u00e4higkeiten zu entwickeln, wenn wir Schmerzen, Schwierigkeiten und Stress begegnen – bei uns selbst oder bei anderen.
Der MBTF kann als Rehabilitationstraining verstanden werden – er bringt Heilung, wenn wir irgendwie stecken bleiben.
Und als Menschen bleiben wir alle manchmal stecken, weil wir nicht perfekt sind.
Wir alle machen von Zeit zu Zeit Fehler oder Irrt\u00fcmer, und wir k\u00f6nnen dann leicht eine innere H\u00e4rte gegen uns selbst und\/oder andere kultivieren.<\/p>\n
Im MBTF werden wir verschiedene Intentionen und Ausdrucksformen der Vergebung erforschen, wie z.B. die entschlossene und emotionale Vergebung uns selbst gegen\u00fcber und die Bitte um Vergebung oder die Vergebung anderer – auf der individuellen Ebene, in Bezug auf Gruppen und Gemeinschaften und in Bezug auf die zunehmende Polarisierung und H\u00e4rte in der Welt um uns herum.
Es wird aber auch um alle Arten von Dilemmas und Schwierigkeiten in der Praxis gehen und darum, wie man mit diesen weise und mitf\u00fchlend umgehen kann.
Die Ausbildung ist s\u00e4kularer Natur und wissenschaftlich \u00fcberpr\u00fcft.
Es richtet sich an alle, die seit mindestens einem Jahr mit der Praxis der Achtsamkeit vertraut sind (z.B. durch MBSR, MBCT, MBCL, MSC, Breathworks und andere achtsamkeitsbasierte Methoden) und den Wunsch haben, Vergebung in ihrem Herzen zu n\u00e4hren.<\/p>\n
Wir k\u00f6nnen mit Weisheit und Verst\u00e4ndnis zur\u00fcckblicken und aus unseren eigenen Unzul\u00e4nglichkeiten und denen anderer lernen und mit mehr Freundlichkeit und einem leichteren Herzen vorw\u00e4rts gehen.
Davon wird letztlich jeder profitieren.<\/p>\n