[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.17.6″ _module_preset=“default“ custom_padding=“0px||||false|false“ global_colors_info=“{}“][et_pb_row _builder_version=“4.17.6″ _module_preset=“default“ width=“100%“ max_width=“100%“ custom_padding=“0px||||false|false“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.17.6″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/www.mbcl-international.net\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/AboutMBCL.jpg“ title_text=“\u00dcber MBCL“ _builder_version=“4.18.0″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=“2_3,1_3″ _builder_version=“4.19.4″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“2_3″ _builder_version=“4.17.6″ _module_preset=“default“ global_colors_info=“{}“][et_pb_text _builder_version=“4.27.0″ _module_preset=“default“ custom_margin=“||19px|||“ custom_padding=“||0px||false|false“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.27.0″ _module_preset=“default“ custom_margin=“||45px|||“ custom_padding=“||0px||false|false“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n
MBCL ist ein anerkanntes 8-w\u00f6chiges Mitgef\u00fchlstraining, dass Achtsamkeit durch Mitgef\u00fchls\u00fcbungen vertieft und (Selbst-)Mitgef\u00fchl, Resilienz und Gesundheit f\u00f6rdert.<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ header_text_color=“#eb611b“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n Das MBCL-Programm wurde 2007 von Erik van den Brink<\/a> und Frits Koster<\/a> f\u00fcr diejenigen entwickelt, die bereits \u00fcber grundlegende Achtsamkeitsf\u00e4higkeiten verf\u00fcgen und die heilsame Wirkung der Achtsamkeit mit Mitgef\u00fchlspraktiken vertiefen m\u00f6chten.<\/p>\n MBCL zielt darauf ab, Mitgef\u00fchl f\u00fcr uns selbst, f\u00fcr andere und f\u00fcr die Welt im Allgemeinen zu kultivieren und ist als Folgekurs nach der Teilnahme an einem Grundkurs in Achtsamkeit konzipiert. Das unterscheidet es von anderen Mitgef\u00fchlstrainings, die als eigenst\u00e4ndige Programme konzipiert sind.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.27.0″ _module_preset=“default“ header_text_color=“#eb611b“ custom_padding=“14px||||false|false“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n MBCL besteht aus 8 Sitzungen \u00e0 2,5 Stunden und einer vertiefenden Sitzung in Stille und folgt damit dem Modell des MBSR\/MBCT-Kurses.<\/p>\n MBCL ist besonders f\u00fcr Menschen geeignet, die die Achtsamkeitspraxis zwar als n\u00fctzlich empfinden, aber Schwierigkeiten haben, sie in ihren Alltag zu integrieren und lernen m\u00f6chten, wie sie auf heilsamere Weise mit Schmerzen, Stress oder Leiden umgehen k\u00f6nnen.<\/p>\n MBCL basiert auf einer s\u00e4kularen, wissenschaftlichen Vision \u00fcber die Bedeutung von (Selbst-)Mitgef\u00fchl f\u00fcr unsere Gesundheit und unser k\u00f6rperliches, emotionales und soziales Wohlbefinden.<\/p>\n<\/div>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.27.0″ _module_preset=“default“ header_text_color=“#eb611b“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Bei der Entwicklung von MBCL wurden die niederl\u00e4ndischen Begr\u00fcnder unter anderem inspiriert von der Arbeit von Paul Gilbert, Christopher Germer und Kristin Neff (Pioniere der westlichen Mitgef\u00fchlspraxis und ihrer Anwendung im Gesundheitswesen), dem Neurowissenschaftler und Achtsamkeitslehrer Rick Hanson, der Arbeit der amerikanischen Psychologin und Forscherin Barbara Fredrickson und der Arbeit der Psychologin und Meditationslehrerin Tara Brach.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ header_text_color=“#eb611b“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n In Europa gibt es zwei popul\u00e4re Mitgef\u00fchlstrainings: Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) und Mindful Self Compassion (MSC).<\/p>\n Wenn Sie mehr \u00fcber die Unterschiede und Gemeinsamkeiten der beiden Programme erfahren m\u00f6chten, klicken Sie bitte hier<\/a>.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.27.0″ _module_preset=“default“ header_text_color=“#eb611b“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Mitgef\u00fchl ist die F\u00e4higkeit, f\u00fcr Leid in uns selbst und in anderen empf\u00e4nglich zu sein, und geht mit der Bereitschaft und dem Mut einher, etwas dagegen zu tun.<\/p>\n Mitgef\u00fchl hat eine transpersonale Qualit\u00e4t, denn es beinhaltet die Bereitschaft, Leiden zu lindern und zu verhindern \u2013 unabh\u00e4ngig davon, wer der oder die (potenziell) Leidende ist. Wenn wir also von Mitgef\u00fchl<\/em> sprechen, ist es wichtig zu erinnern, dass es niemanden ausschlie\u00dft. Mitgef\u00fchl beinhaltet Selbstmitgef\u00fchl genauso wie Mitgef\u00fchl f\u00fcr unsere Mitmenschen, Tiere, f\u00fcr die Natur und unseren Planeten Erde.<\/p>\n Mitgef\u00fchl bedeutet nicht, dass wir uns auf unsere eigenen Kosten f\u00fcr andere engagieren. Es geht auch nicht darum, sich in Selbstmitleid zu suhlen und andere zu vernachl\u00e4ssigen. Es geht darum, einen Weg zu finden, wie wir auf ausgewogene Weise f\u00fcr uns selbst und f\u00fcr andere sorgen k\u00f6nnen.<\/p>\n Mitgef\u00fchl ist eine menschliche F\u00e4higkeit, die jedem und jeder von uns innewohnt, aber aus verschiedenen Gr\u00fcnden nicht immer zur Bl\u00fcte kommen konnte. Zum Gl\u00fcck kann unsere F\u00e4higkeit, mitf\u00fchlend auf Schmerz und Leid in uns und anderen zu antworten, durch \u00dcbung wachsen und gedeihen. Genau das ist das Ziel des Mindfulness-Based Compassionate Living (MBCL) Programms.<\/p>\n<\/div>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.27.0″ _module_preset=“default“ header_text_color=“#eb611b“ global_colors_info=“{}“]<\/p>\n Urspr\u00fcnglich wurde MBCL in der psychiatrischen Versorgung entwickelt und f\u00fcr Klient*innen mit verschiedenen psychologischen Problemen angeboten. Es hat jedoch nicht lange gedauert, bis deutlich wurde, dass auch die Mitarbeitenden im Gesundheitswesen von der Teilnahme profitieren konnten.<\/p>\n Mittlerweile wird MBCL nicht nur im Gesundheitswesen, sondern auch im Bildungswesen, am Arbeitsplatz, im Management und in der Seelsorge angeboten. Es kann \u00fcberall dort unterst\u00fctzen, wo Menschen Stress, Schmerzen und Leid lindern und verhindern m\u00f6chten, um ein ges\u00fcnderes und gl\u00fccklicheres Leben zu f\u00fchren.<\/p>\n<\/div>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ _module_preset=“default“ header_text_color=“#eb611b“ hover_enabled=“0″ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n Im Jahr 2022 feierte MBCL den Meilenstein der Anerkennung als achtsamkeitsbasiertes Programm<\/a> (MBP) durch zwei f\u00fchrende europ\u00e4ische Achtsamkeitsverb\u00e4nde: die Britisch Association of Mindfulness-Based Approaches (BAMBA<\/a>) und die niederl\u00e4ndische Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland (VMBN<\/a>).<\/p>\n Beide Verb\u00e4nde folgten einstimmig der MBP-Taskforce, die MBCL als \u2018normal dose follow-up MBP` anerkannt hatte. \u00b4Normal dose follow-up MBP\u00b4 bedeutet, dass MBCL ein Folgeprogramm f\u00fcr Absolvent*innen von MBSR, MBCT oder gleichwertigen Programmen ist, dessen Dauer und \u00dcbungszeit der von MBSR \/ MBCT entspricht.<\/p>\nMBCL folgt dem Modell des MBSR\/MBCT-Kurses<\/h3>\n
Quellen<\/h3>\n
Zwei popul\u00e4re Mitgef\u00fchlstrainings in Europa<\/h3>\n
Was ist Mitgef\u00fchl?<\/h3>\n
Die Zahl der Anwendungsbereiche hat zugenommen<\/h3>\n
Anerkannt als achtsamkeitsbasiertes Programm (Mindfulness-Based Programme, MBP)<\/span><\/strong><\/h3>\n