{"id":2143,"date":"2022-08-13T12:31:03","date_gmt":"2022-08-13T12:31:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mbcl-international.net\/forschung-mbcl\/"},"modified":"2025-11-30T09:24:02","modified_gmt":"2025-11-30T09:24:02","slug":"forschung-mbcl","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.mbcl-international.net\/de\/forschung-mbcl\/","title":{"rendered":"Forschung zu MBCL"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8220;1&#8243; _builder_version=&#8220;4.17.6&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; custom_padding=&#8220;0px||||false|false&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_row _builder_version=&#8220;4.17.6&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; width=&#8220;100%&#8220; max_width=&#8220;100%&#8220; custom_padding=&#8220;0px||||false|false&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243; _builder_version=&#8220;4.17.6&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_image src=&#8220;https:\/\/www.mbcl-international.net\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/AboutMBCL.jpg&#8220; title_text=&#8220;\u00dcber MBCL&#8220; _builder_version=&#8220;4.18.0&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=&#8220;2_3,1_3&#8243; _builder_version=&#8220;4.19.4&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_column type=&#8220;2_3&#8243; _builder_version=&#8220;4.17.6&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; custom_margin=&#8220;||20px||false|false&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<h1>Forschung zu MBCL<\/h1>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; custom_margin=&#8220;||45px||false|false&#8220; hover_enabled=&#8220;0&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220; sticky_enabled=&#8220;0&#8243;]<\/p>\n<p style=\"tab-stops: 160.9pt;\"><strong>Studien \u00fcber MBCL belegen die positiven Wirkungen auf Achtsamkeit, Selbstmitgef\u00fchl und die Verbesserung der psychischen Gesundheit. Lesen Sie hier mehr \u00fcber die Wirkungen von MBCL. <\/strong><o:p><\/o:p><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; custom_margin=&#8220;||26px||false|false&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<h2>Wirksamkeitsnachweise zu MBCL<\/h2>\n<p>Es gibt eine Vielzahl von Untersuchungen \u00fcber die positiven Wirkungen von Achtsamkeit und Selbstmitgef\u00fchl im Allgemeinen. Auch spezielle (Selbst-)Mitgef\u00fchlstrainingsprogramme werden zunehmend untersucht.<\/p>\n<p>Das MBCL-Programm selbst hat in einer wachsenden Zahl von Studien &#8211; innerhalb und au\u00dferhalb des Gesundheitswesens, in Pr\u00e4senz- und Online-Interventionen, in kontrollierten und unkontrollierten, quantitativen und qualitativen Untersuchungen &#8211; positive Wirkungen gezeigt.<\/p>\n<p>Derzeit gibt es drei ver\u00f6ffentlichte randomisierte kontrollierte Studien (RCTs) zur Wirksamkeit von MBCL-Training. RCTs gelten als der &#8218;Goldstandard&#8216; f\u00fcr den eindeutigen Nachweis der Wirksamkeit eines Programms. <\/p>\n<p>Die Studien untersuchten&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li>die Wirkung von MBCL nach einem MBCT-Kurs (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) bei Menschen mit wiederkehrenden Depressionen. (Radboud Universit\u00e4t, Nijmegen, die Niederlande, 2020) <\/li>\n<li>eine kurze Online-Intervention mit MBCL-\u00dcbungen bei Studenten mit einem hohen Ma\u00df an Selbstkritik. (Universit\u00e4t von Bratislava, Slowakei, 2020) <\/li>\n<li>die Wirksamkeit von MBCL im Vergleich zur Standardbehandlung bei Menschen mit wiederkehrenden Depressionen. (Radboud Universit\u00e4t, Nijmegen, Niederlande, 2016) <\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.27.0&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; header_text_color=&#8220;#eb611b&#8220; background_color=&#8220;rgba(0,0,0,0.04)&#8220; width=&#8220;97.4%&#8220; custom_margin=&#8220;||46px||false|false&#8220; custom_padding=&#8220;6px|10px|6px|10px|true|true&#8220; border_radii=&#8220;on|3px|3px|3px|3px&#8220; border_width_all=&#8220;1px&#8220; border_color_all=&#8220;rgba(0,0,0,0.01)&#8220; box_shadow_style=&#8220;preset1&#8243; box_shadow_vertical=&#8220;0px&#8220; box_shadow_blur=&#8220;10px&#8220; box_shadow_color=&#8220;rgba(0,0,0,0.2)&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<h3>Zusammenfassung der Beweise f\u00fcr die Wirksamkeit von MBCL<\/h3>\n<p>Zusammenfassend l\u00e4sst sich sagen, dass die bisherige Forschung best\u00e4tigt, dass eine MBCL-Intervention<\/p>\n<ul>\n<li>Achtsamkeit, Selbstmitgef\u00fchl, Lebensqualit\u00e4t und Resilienz st\u00e4rkt,<\/li>\n<li>und Depressionen, Selbstkritik, \u00c4ngste und Stress reduziert.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=&#8220;@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9saW5rX3VybF9wYWdlIiwic2V0dGluZ3MiOnsicG9zdF9pZCI6IjY4MiJ9fQ==@&#8220; button_text=&#8220;Bitte klicken Sie hier, wenn Sie wissenschaftliche Artikel \u00fcber MBCL lesen m\u00f6chten&#8220; _builder_version=&#8220;4.20.4&#8243; _dynamic_attributes=&#8220;button_url&#8220; _module_preset=&#8220;default&#8220; custom_button=&#8220;on&#8220; button_bg_use_color_gradient=&#8220;on&#8220; button_bg_color_gradient_direction=&#8220;345deg&#8220; button_bg_color_gradient_stops=&#8220;#f2f2f2 15%|#f2b793 99%|#f2a474 100%&#8220; button_border_width=&#8220;1px&#8220; custom_margin=&#8220;||48px||false|false&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][\/et_pb_button][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8220;1_3&#8243; _builder_version=&#8220;4.17.6&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; background_color=&#8220;rgba(0,0,0,0.04)&#8220; custom_padding=&#8220;15px|20px||20px|false|false&#8220; border_radii=&#8220;on|3px|3px|3px|3px&#8220; border_width_all=&#8220;1px&#8220; border_color_all=&#8220;rgba(0,0,0,0.1)&#8220; box_shadow_style=&#8220;preset1&#8243; box_shadow_vertical=&#8220;0px&#8220; box_shadow_blur=&#8220;10px&#8220; box_shadow_color=&#8220;rgba(0,0,0,0.2)&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][et_pb_text _builder_version=&#8220;4.19.4&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; text_text_color=&#8220;#555555&#8243; header_2_text_color=&#8220;#666666&#8243; custom_margin=&#8220;||||false|false&#8220; custom_padding=&#8220;||5px||false|false&#8220; border_width_bottom=&#8220;1px&#8220; border_color_bottom=&#8220;#999999&#8243; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;]<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">MBCL Blog<\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_blog posts_number=&#8220;3&#8243; include_categories=&#8220;107&#8243; show_more=&#8220;on&#8220; show_categories=&#8220;off&#8220; _builder_version=&#8220;4.19.4&#8243; _module_preset=&#8220;default&#8220; body_text_color=&#8220;#666666&#8243; read_more_font=&#8220;||||||||&#8220; read_more_text_color=&#8220;#eb611b&#8220; read_more_line_height=&#8220;2em&#8220; custom_margin=&#8220;||||false|false&#8220; custom_padding=&#8220;||||false|false&#8220; global_colors_info=&#8220;{}&#8220;][\/et_pb_blog][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Forschung zu MBCLStudien \u00fcber MBCL belegen die positiven Wirkungen auf Achtsamkeit, Selbstmitgef\u00fchl und die Verbesserung der psychischen Gesundheit. 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